ショータのおかず

ショータっす！

5日目をお届けするっす！

基本プログラム、応用プログラムを終了し次なるプログラムはというと・・・

ふっ、ふっきんプログラム！！！ 

腹筋の弱い、僕が一番開けたくない、ＤＶＤ・・・

でもBILLYの今までの励ましを信じて、いざプログラム開始っす☆

まずはいつもの体重測定から↓↓↓ 

5日目の測定は・・・

体重：77.4kg

体脂肪率：28.1％ 

 
前日よりも少々太ってます（汗）

ちょっと食べ過ぎたかも・・・

食事にも気を使わないとだめですな。

やってることが全部無駄になっちゃいますよ（泣）

プログラムスタート！

初めは軽快にリズよく、腹筋を意識しながらプログラムをこなします。

イェイッ♪イェイッ、ワンモアセット！！！

だんだん腹筋に負荷かかってきてます↓↓↓ 

「集中しろ！集中だー！」

BILLYのゲキが飛び交います。

ちょっとヤラシイ格好ですが・・・

もうすでに最低なくらい腹筋に力が入らない時間帯。

意識が飛びそうです（苦）

「ウォー！ビリーはっ、はやく、グッジョブ言ってくれー！」（苦）

 最後の力を振り絞って体を起き上がらせようとしますが・・・

もう僕の腹筋はバカになっちゃってます。

くっ、くるしい、くるしいよーーー（泣）

終了時↓↓↓ 

ちょっとは腹筋ついてきたかな？？？

う〜ん・・・

まだまだですな（汗） 

このメニューは日ごろ運動してないと絶対ついていけないっすね！

運動不足が人間を退化させていくことを改めて実感しました（泣） 

クソッ！これでも昔はアスリートなのに（悔）

過去の体を取り戻す為に、残りのプログラムも全力でいくっすよ！！！